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FORTALEZA EMOCIONAL

Domingo, 14 Febrero 2021

5 consejos para manejar las emociones frente al Coronavirus

Estos tiempos requieren de fortaleza emocional.  Esa fortaleza nace de la aceptación de las cosas que no podemos cambiar.  La pandemia no la podemos cambiar por tanto corresponde que aceptemos que es un nuevo orden, una nueva forma de vivir; solo así podemos gestionar todo cuanto se presente desde la paz.  ¿Que se requiere conocer para gestionar desde la paz? Afrontar con serenidad los contratiempos, tener paciencia contigo y con los demás.

Tenemos de frente una situación que nos mueve a un aprendizaje colectivo, interesante. Desde marzo pasado, hemos tenido que aprender muchas cosas.  Para hacer posibles nuevos aprendizajes es necesario desarrollar fortaleza emocional y esto es posible si nos proponemos prácticas que con el tiempo se conviertan en hábitos. Te comparto algunas sugerencias y te invito a reflexionar acerca de las preguntas.

  • Cuida de tus pensamientos.  ¿Piensas en negativo? ¿Piensas para culparte, castigarte, reprocharte? ¿Piensas para justificarte? Somos lo que pensamos, si pensamos de forma positiva, abrimos posibilidades y nos podemos mover a posibles acciones y soluciones.

  • Se compasivo contigo. Es importante tratarse con respeto, amabilidad y de manera amorosa.  ¿Cómo te tratas?

  • Vive en alegríaFluye en lo cotidiano con sentido del humor, ríete de ti, elige actividades donde la risa esté garantizada. ¿Cómo son tus días? ¿Aburridos?

  • Incorpora practicas espirituales. Dedica tiempo de forma consistente para meditar, orar y servir.

  • Rodéate de personas positivas. Aun con las limitaciones de compartir de forma presencial con los demás, es importante que nos relacionemos con personas que nos aporten, que puedan ser red de contención frente a la dificultad.  Esto es posible a pesar del distanciamiento.

 La fortaleza emocional puede ser aprendida, cultivada a través de prácticas en nuestro día a día. Te invito a intentarlo, a incorporar acciones que te permitan nuevos hábitos que de seguro te ayudaran a tener una vida más plena y llena de bienestar.

Por Cristina Lantigua.
Facilitadora en temas de Inteligencia Emocional Sigmatec.